INSIGHT por el Método Organizado: es un métdo de entrenemiento mental basado en las enseñanzas del Buddha Sakyamuni y desarrollado por profeosres posteriores. Consiste en el estudio interior, que permite desarrollar la "visón clara" o vipassana, cuyo fruto es el surgimiento del claro insight intuitivo, visión penetrante y duradera de la natrualez de las cosas tal cual son, que finalamente reducirá y en últimainstancia eliminará las impurezas de la mente. Con las impureza erradicadas, sólo hay perfección, ilumicación y paz.
CH'OD: método creado por la monja Budista Tibetana Machig Labdron (1055-1145), destinado a liberar los obstáculos interiores. Ch'od significa transformar, disecar. Después de muchos años de búsqueda de un método poderoso que de sentido a nuestra vida, para transformar el sufrimiento y sanar las relaciones, encontré al Ch'od. Es un método precioso, que ofrece una increíble efectividad y una amorosa forma de autocrecimiento.
EMDR:
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares o EMDR (acrónimo
en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica
psicológica terapéutica utilizada para desensibilizar y reprocesar traumas
psicológicos de una manera natural y rápida. El método fue creado y ha sido
desarrollado desde 1987 por la Dra. Francine Shapiro.
El
EMDR es un Modelo de Psicoterapia complejo, e integra elementos y componentes
procedentes de distintos enfoques. Sin embargo, lo más llamativo del EMDR es la
utilización de la estimulación bilateral, ya sea mediante movimientos oculares,
sonidos o golpecitos (tapping), con los que se estimula un hemisferio cerebral
por vez.
Junto
con conceptos teóricos provenientes de otras teorías psicológicas (procesamiento
bioinformacional, psicología conductual, cognitiva o humanística, sistemas
familiares y psicodinámica), el EMDR toma prestados de varios modelos términos
y técnicas, que integra de una manera particular. Las investigaciones a las que
ha sido sometido a lo largo de los últimos veinte años convierten a este modelo
en uno de los tratamientos psicoterapéuticos que cuentan con mayores estudios
de validación científica. En la actualidad el EMDR es, junto con la Exposición
Prolongada (EP), tratamiento de primera elección por su eficacia en el
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
Sin embargo, como la
propia Francine Shapiro señala:
“Muchos
de nosotros pensamos que el trauma consiste en los grandes acontecimientos que
aparecen en los diarios. En el imaginario popular, se identifica como víctimas
de un trauma a veteranos de guerra o a los supervivientes de una catástrofe
natural o un ataque terrorista. Pero, por definición, trauma es cualquier hecho
que haya tenido un efecto negativo duradero en una persona. Todos conocemos a
alguien que ha perdido su trabajo, a sus seres queridos o simplemente sus
posesiones y que ha sufrido verdaderamente por ello. Cuando alguien ver
perturbada su paz de espíritu o bien nunca la ha tenido, se ve expuesto a
serias consecuencias físicas y psicológicas, sea cual sea la causa. Al margen
de los ‘disparadores’, por lo general las causas se encuentran en antiguas
experiencias de la vida. A esas experiencias, las llamamos traumas”. (Francine
Shapiro, Una Terapia Innovadora para superar la Ansiedad, el Estrés y el
Trauma.; versión española: SAPsi Editorial, 2007)
EFT Emotional
Freedom Techniques, (Técnicas para la Liberación Emocional), creado por Gary
Craig, se basa en un nuevo
descubrimiento que ha procurado alivio de dolor, enfermedades y problemas
emocionales a miles de personas. Dicho sencillamente, es una versión emocional
de la acupuntura, excepto en que no se requieren agujas, sino que en su lugar
usted estimula en su cuerpo ciertos puntos meridianos de energía bien
establecidos, al golpearlos suavemente con las puntas de sus dedos (hacer
tapping). El procedimiento es fácil de memorizar y es portátil, de modo que lo
puede hacer en cualquier lugar. Se basa en la Frase del Descubrimiento de EFT
que dice:
"La
causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético del
cuerpo."
Y
a causa de que nuestras enfermedades y dolores físicos están conectados tan
obviamente con nuestras emociones, también el siguiente enunciado ha demostrado
ser verdadero...
"Las
principales colaboradoras de la mayoría de las enfermedades y dolores físicos
son nuestras emociones negativas no resueltas."
Este
enfoque con sentido común deriva su fuerza de (1) los ancestrales
descubrimientos orientales de gran reputación que han perdurado por más de
5,000 años y (2) Albert Einstein, quien desde la década de 1920 nos dijo que
todo (incluyendo nuestros cuerpos) se compone de energía. Estas ideas han sido
excesivamente ignoradas por las prácticas de curación occidentales, y es por
eso que EFT con mucha frecuencia suele funcionar donde nada ha podido.
IADC: (Induced after death communication= Comunicación inducida después de la muerte)
Es una técnica terapéutica
basada en EMDR para ayudar en el proceso de duelo. Fue descubierta en 1995 por
Allan Botkin, cuando trabajaba con veteranos de la guerra de Vietnam.
La IADC permite a los
participantes tener experiencias de reconexión con sus deudos y de esta forma
resolver el proceso de duelo.
